MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wystarczająca ilość i dobra jakość snu to podstawa...
fot. 123rf.com

Tego nie rób, gdy jesteś przeziębiony. Te nawyki sprawią, że będziesz dłużej chorować! Oto, czego nie robić, by szybciej wrócić do zdrowia

Za mało snu i brak odpoczynku

Wystarczająca ilość i dobra jakość snu to podstawa prawidłowo funkcjonującego układu odpornościowego, którego zadaniem jest m.in. ochrona organizmu przed infekcjami. Badania dowodzą, że spanie mniej niż 7 godzin w ciągu nocy prawie trzykrotnie zwiększa ryzyko zachorowania na przeziębienie. Prawidłowa higiena snu jest niezbędna w profilaktyce przeziębień i grypy. Z kolei dodatkowy odpoczynek, dłuższy sen oraz drzemki w ciągu dnia mogą skrócić czas choroby.

Źródło

Zobacz również

Te triki sprawią, że Twój fikus będzie miał lśniące i piękne liście

Te triki sprawią, że Twój fikus będzie miał lśniące i piękne liście

Tragedia na drodze. Nie żyje dwóch motocyklistów, trzeci jest ranny

Tragedia na drodze. Nie żyje dwóch motocyklistów, trzeci jest ranny

Polecamy

Dziś dużo łatwiej o wysoki mandat. Akcja policji w całej Polsce

Dziś dużo łatwiej o wysoki mandat. Akcja policji w całej Polsce

Pierwsze zdjęcia Liama Hemswortha jako Geralta z Rivii – zaskoczeni?

Pierwsze zdjęcia Liama Hemswortha jako Geralta z Rivii – zaskoczeni?

Jak wakacyjny rejs, to tylko tam! Czekają na ciebie niezapomniane przygody

Jak wakacyjny rejs, to tylko tam! Czekają na ciebie niezapomniane przygody